לא תאמינו מה יש בתוכה – הבננה

הבננה מגיעה אלינו היישר ממשפחת המוזיים ומוכרת כצמח טרופי.
קיימים 200 סוגים שונים של בננות (!), רובם ככולם מתוקים אך חלק קטן מהם גם חמצמצים.

הבננה יוצרת תחושת שובע על ידי עליית את רמת הסרוטונין במוח.
אז אם אתם מעוניינים במאכל בריא, טעים ומשביע- בחרו בה!
היא מסייעת למערכת העצבים, הכליות, לאיזון לחץ הדם ואף לתפקוד תקין של השרירים בגופנו, בזכות האשלגן המצוי בה בכמות נכבדה.

ויטמין B6 נמצא בבננה בכמות גבוהה, ויטמין זה מסייע ליצירת כדוריות דם אדומות, לפירוק חלבונים, שומנים ופחמימות.
שומר על בריאות העור, מפיק אנרגיה, יוצר נוגדנים במערכת החיסון ואף אחראי לפעילות תקינה של מערכת העצבים.

מתכננת הריון? הבננה מומלצת עבורך ביותר! הבננה מכילה חומצה פולית בכמות רבה. החומצה הפולית מיועדת גם עבור אנשים בעלי נטייה למחלות לב.
הבננה מומלצת גם לאנשים הסובלים מאנמיה- עקב הברזל המצוי בה.

מחפשים תוספת טעימה ומזינה עבור ילדיכם? צרפו לארוחת הבוקר שלהם בננה, היא מתוקה, טעימה ובדרך כלל הם מאוד אוהבים אותה!
פרי חשוב זה יהווה תחליף לחטיף שומני המזיק לבריאותם.

חוקרים מצאו כי אכילת בננה בבוקר ובהפסקת הצהריים יוצרת יכולת למידה רבה יותר.
עקב האשלגן המצוי בה, התלמידים ערניים ומרוכזים יותר במהלך השיעורים.

בנוסף לכך, מעידים אנשי ספורט כי הבננה עבורם היא ממתק מזין ואנרגטי.
לא במקרה הוכח מחקרית כי אכילת שתי בננות ביום מעניקה אנרגיה לשעה וחצי של מאמץ.

סובלים מדיכאון? אכלו בננה ושתו לאחר מכן כוס מים קרים, כעבור חצי שעה תרגישו אחרת. ידוע, כי פרי שייק המכיל בננה בתוספת דבש מסייע לכאבי ראש.

באמצעות שפשוף החלק הפנימי של קליפת הבננה תוכלו למנוע את גירוי עקיצת היתושים באיזור הנגוע. באותו אופן ניתן להשתמש בקליפה לשפשוף עור הפנים, היא תעניק לכם תחושה נעימה וחלקה.

הבננה מונעת את גירוי מערכת העיכול, הקיבה ומסייעת לעצירות אודות לצורתה הרכה והחלקלקה.

אז אל תופתעו אם פתאום מתחשקת לכם בננה… אלא אם כן אתם מאותם אנשים שלא מסוגלים לטעום את טעם הבננה. כן, יש גם כאלה. אך גם עבורכם יש פתרון, תחליף מעולה לבננה (אמנם נטול אשלגן) תהווה פרוסת לחם עם ריבה או דבש. לבריאות!