הזוגיות שלנו היא תחום חשוב ועיקרי בחיינו, הדורש חידוש, טיפוח והשקעה תמידית.
לפניכם מספר טיפים שיסייעו לכם לחזק ולחדש את מערכת היחסים שלכם בכל שלב בו אתם נמצאים בחייכם.
הליכה ספונטנית לפני פריצת המריבה
בחיי זוגיות נוצרים לעיתים מצבים של אי הבנה, תקשורת לקויה, כעס או מתח – צאו להליכה באזור מגוריכם ומיד תבחינו בתוצאות.
ההליכה גורמת לשחרור נפשי וגופני, על ידי כך הזוג מתאוורר ומתאפשרת אווירה של שיח נעים וזורם, כבר ביציאה מהבית תרגישו הקלה רבה.
פסיכולוגים מוכיחים כי אחת הדרכים הטובות ביותר לפיוס היא הליכה זוגית.
לא בטוח שתצליחו לפתור את הבעיה, או להגיע לעמק השווה, אך וודאי המועקה תעלם, היחסים יחזרו לקדמותם וכבר תרגישו הרבה יותר טוב.
פעילות זוגית בזמן קבוע
זוגות רבים יצטדקו ויטענו בצער – "אין זמן לזה, היום שלנו כל כך עמוס".
אך לאמיתו של דבר, הכל רק עניין של סדר עדיפויות!
ככל שנבין ונפנים את ערכה וחשיבותה של הזוגיות שלנו, אנו נתאמץ )ונצליח!( לפנות ולקבוע זמן ייחודי לכך.
ככל שהפעילות המשותפת תהיה יותר מקורית מפעם לפעם, תרגישו את הייחודיות והחידוש במערכת היחסים שלכם.
לדוגמא, יציאה להליכה פעם בשבוע בליווי גלידה או פינוק אחר, שיחה אישית במרפסת בשעת לילה מאוחרת באווירה שלווה ורגועה, ארוחת בוקר זוגית ומרעננת בסביבה ירוקה ופסטורלית.
שבחים ומחמאות לבן הזוג בפני אחרים
כל אדם אוהב שמשבחים אותו ומחמיאים לו.
ברגע שהשבחים והמחמאות נאמרים בפני אחרים- בן הזוג מרגיש שאתם לא שכחתם את אותו המאורע, זה מראה לו עד כמה שאתם מעריכים אותו וגאים בו.
המחמאה יכולה להיאמר בפני הורי בן הזוג על מאכל טעים שהכין, מתנה יפה שקנה, או בפני הילדים על הבית הנקי והמסודר וכדומה.
ביטויים שליליים- לא בביתנו!
מחקרים מוכיחים כי כאשר זוגות משוחחים ביניהם על אי הבנות וקונפליקטים, כל ביטוי המביע ביקורת וזלזול דורש חמש הבעות חיוביות על מנת שייעלם.
לכן, עלינו להשתדל ולהשתמש רק במשפטים חיוביים. גם כאשר מצב הרוח ירוד, אווירה חיובית תוכל לשפרו. טענות ותלונות מעכירות את האווירה בבית וגורמות לחוסר שלווה.